水果美容

　　香蕉敷面法将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。适用于任何一种皮肤。

　　草莓敷面法将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。适用于干性皮肤。

　　蛋白敷面法将鲜蛋白打成泡状涂敷。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤。

　　马铃薯敷面法生马铃薯去皮，磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤。

　　西瓜敷面法将吃剩的西瓜皮，切下一大块，直接涂抹脸部皮肤。5分钟后，用清水洗净脸部，再涂一点化妆水收敛皮肤。一星期做两次，皮肤可保持细腻洁白。

　　柠檬敷面法用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。

　　番茄敷面法将番茄切碎，盛在碗内，用汤匙压成汁，加入少许蜂蜜，涂于脸部，多余的可涂抹双手及手臂。对皮肤美容极具功效。

　　橙子敷面法将二分之一汤匙的酸牛奶、一汤匙削成碎片的橙子，与一汤匙麦皮混合，搅拌成糊状，涂在脸上等候5分钟，然后一边揉擦皮肤，一边抹去糊状混合物，再用微热的水清洗。此法尤其适合比较油腻的皮肤。

　　苹果敷面法将麦皮加入牛奶，拌成糊状，再掺入一个搅碎的苹果。将混合物涂在需要涂抹的皮肤上，5分钟后用手指轻揉皮肤，最后用温水洗净。此法浴后使用效果最佳。

　　1.黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使皮肤细腻滑嫩。其方法是：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。

　　2.丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜匀混。取少量涂在脸上10至15分钟，有洁肤去皱之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。

　　●果汁美容法

　　喝鲜果汁，既美容，又健身。现已得到较为广泛的重视，被誉为“随街养颜法”。

　　1.胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

　　2.葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。

　　3.鲜桔子汁美容：深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果和维生素C、维生素A.常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效.


纯天然的食物美容面膜

　　敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解。下面，我们介绍给你的可都是纯天然的食物美容面膜，一定要试试看。

　　牛奶面膜　美白、滋润：将一碗面粉和1／2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。

　　鸡蛋面膜　营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油（或橄榄油）调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。小

　　黄瓜面膜　美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。

　　酥梨面膜　润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1／4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。

　　红萝卜面膜　肌肤白里透红：先将1／3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。

　　番茄面膜　美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白。

食物美容集锦


    胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润。

    西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。

    菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长疮。

    甜菜：脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润起来。

    西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。

    残酒：喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部，效果甚佳。

    黄瓜：对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

    玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。

面液美容法  一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。

    栗麸面液：栗麸即栗子的内果皮。将栗麸捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗麸是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。

    桃仁洗面液：去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法：把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而粳米饭浆，质软粘稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。

    蜂蜜蛋清液：将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加入蜂密，搅匀即成（五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙），贮瓶备用。用法：将蜂蜜蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2至3次。蜂蜜不仅内服可以驻颜美容，外用亦有很好的益颜美容之功效。

吃什么好


    美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。

    1、大枣

    大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。

    2、桃花

    古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。

    3、黄瓜

    鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

    4、芝麻

    芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。

    5、马铃薯

    马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。

    6、冬瓜

    冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。

    只要你经常进食上述的美容食品，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。

    7. 番茄汁含有一种名叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用，肠内若因便秘而不能使废物迅速排出体外，肌肤就会黯然无光。因此，只要多吃番茄，消除便秘，肌肤自然亮丽。每天生吃番茄也可以避免阳光的伤害，保持娇嫩漂亮的肌肤，也有人因为常吃番茄和红萝卜，而使讨厌的鸡眼消失了。

　　除了经常生、熟食番茄能使皮肤细嫩、红润之外，下面所要介绍的“番茄汁美容法”，更将是使人永远娇艳动人的神秘武器。番茄汁所以对肌肤有益，是因为它含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，而保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的主要方法。番茄所含的胡萝卜也是美化肌肤不可缺的东西，因此“番茄汁美容法”相当流行。

　　方法很简单，把番茄汁用水清洗干净、切碎，加上一点点蜂蜜，涂在有皱纹或雀斑的部位，经过15-20分钟之后再用清水轻轻洗净即可。

　　经常涂抹加有蜂蜜的番茄汁，不但能肌肤变白，消除皱纹和雀斑，擦在有粉刺和青春痘的面部，也可祛除油腻，防止感染。

那日不幸买了超贵的海参...妈妈呀. 特此贴一个海参的东东:

原料」水发海参200克，鲜笋或水发竹笋100克，瘦猪肉汤500毫升。

　　「制法」将水发海参切成长条，鲜笋切成片。将肉汤烧开，加入海参、竹笋，小火片刻，加入盐、糖、酱油、黄酒、淋入淀粉汁勾芡，汤汁明透即可。

　　「用法」佐餐食用。

　　「功效」滋阴养血、养颜、润肤。

　　「说明」海参滋阴养血，猪肉滋阴润燥，竹笋清除内热，功能养颜、润肤，儿童经常佐餐食用本品，可使面部肌肤细腻、光润。

 ７．　清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。
　　
　　清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。
　　
　　豆腐鱼片生菜汤
　　
　　材料
　　
　　豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。
　　
　　枸杞猪肝汤
　　
　　材料
　　
　　枸杞200克，猪肝200克，姜1片，清水2杯。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片、枸骨滚15分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。
　　
　　冬瓜肉粒汤
　　
　　材料
　　
　　冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
　　
　　冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
　　
　　番茄牛肉汤
　　
　　材料
　　
　　番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
　　
　　做法
　　
　　清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
　　
　　牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
　　
　　节瓜鱼片汤
　　
　　材料
　　
　　节瓜200克，鱼片100克或鱼肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。
　　
　　芥菜肉片汤
　　
　　材料
　　
　　芥菜胆200克，鸡肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇脚水2杯。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。
　　
　　减肥：几种有助于瘦身的美味清汤番茄蛋花汤
　　
　　材料
　　
　　番茄200克，蛋1个，清水或冬菇脚水1杯半，姜1片。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。
　　
　　金针木耳鸡汤
　　
　　材料
　　
　　金针1撮，木耳1撮，鸡肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水一杯半。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加入浸透的金针、木耳滚片刻，加入鸡肉慢火浸熟即成。
　　
　　菠菜清汤
　　
　　材料
　　
　　菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。
　　
　　做法
　　
　　清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。

８．　●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝
　　
　　原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
　　
　　制作方法：（1）将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　
　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
　　
　　●减肥菜谱2 香菇豆腐
　　
　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
　　
　　制作方法：（1）将豆腐切成四方小块，中心挖空；（2）将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；（3）将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
　　
　　●减肥菜谱3 枸杞烧鲫鱼
　　
　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
　　
　　制作方法：（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
　　
　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
　　
　　●减肥菜谱4 木耳豆腐汤
　　
　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
　　
　　制作方法：（1）先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；（2）将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
　　
　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

昨天体检结果出来了。

一切还好，医嘱说要清淡饮食，禁酒。这点真搞不懂，基本上来说，我算半个素食主义者。鸡鸭鱼肉都是吃二块就腻。还怎么清淡。有时候我都担心自己营养够不够得上。160，49KG，不胖。酒，很少沾，会陪朋友小酌一杯。呵呵，同事说，这是因为我的身体对酒精没有抗体。

严重的问题是需要注射乙肝疫苗。

记忆中的疫苗都很痛的。小时候生病多了，对打针几乎是恐惧。妈妈说那时候抱着我，看到穿白大褂的就开始哭。

今天打疫苗，我排第二个。呵呵，朋友说，打针痛是因为护士技术不行。如果第一个同事感觉不好，那我就往后排，等她技术熟练。还好，第一位就义的同事说比蚊子叮还轻。

打针的时候，护士是让我们站着打的，手叉着腰，有种英勇就义的感觉。还是怕，护士打针，后面的同事拿本书让我看过来，叫了一位同事帮忙拿棉签止血。一分钟后，疼痛的感觉来了，我拿着棉签使劲的按着，胳膊上的肉都陷进去了。还疼。半个小时后，胳膊还是麻麻的。感觉很不舒服。

难受，希望我再也不用打针了。